Чем полезна гимнастика тайцзи и цигун

апр. 17, 2020

Йога, тай-чи, танец живота, капоэйра и тай-бо освобождают внутренний потенциал человека, позволяют избавиться от негативной энергии, помогают обрести гармонию в себе и почувствовать ритм окружающего мира, в конце концов, просто дают возможность расслабиться. Среди последних “новинок” с востока, получивших распространение в фитнес-центрах, а также и широко применяемые на практике в фитнес-турах, – тайцзи и цигун.

Тайцзи, или тай-чи – это традиционная китайская гимнастика, в основу которой заложен принцип чередования и цикличности всех процессов, происходящих во вселенной в целом и в организме человека в частности. Тайцзи не требует от занимающихся особой физической подготовки и подойдет людям всех возрастов. Кстати, большинство долгожителей Китая и Тибета практикуют эту гимнастику. Медленные и плавные движения позволяют расслабиться, что очень важно в современном мире стресса, однако при этом отлично укрепляются связки, становятся более гибкими суставы и, что немаловажно для людей, стремящихся похудеть, сжигается значительно количество калорий - до 600 за час тренировки! Сильные и крепкие мышцы, отличная осанка и хорошая координация – вот отличительные черты людей, занимающихся тай-чи.

Другое направление восточной философии – это цигун. Цигун – это не просто комплекс специальных упражнений, развивающих гибкость и силу, это целая философская система. Основной принцип цигун – высвобождение мощной энергии Ци и использование ее в определенных целях: для лечения определенной болезни или достижения успеха в работе или личной жизни. Главное – четкое понимание своих целей и возможностей.

Упражнения цигун схожи с асанами йоги или связками тай-чи – неторопливые движения, перетекающие одно в другое, контроль дыхания. После занятий тело наполняется новой, свежей энергией, уходят болезни и усталость, улучшается общее самочувствие и поднимается настроение.

Интересно? Обсуждаем на нашем форуме о хобби, увлечениях и образе жизни.

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.