Размышления о йога для похудения

апр. 06, 2020

Для многих йога - это упражнения на растяжку и выполнение определенных поз. Однако это способ не только укрепить тело, но и разум. Может ли спокойная йога вместо тяжелой работы в спортзале повлиять на потерю веса?

Что такое йога?

Йога - это древнее искусство управления телом, душой и разумом. Суть йоги состоит в том, чтобы установить нерушимую связь между физическим состоянием и состоянием души.

Психика тесно связана с напряжением тела - мышцы воздействуют на разум, а стресс и эмоциональные расстройства вызывают различные реакции организма. Некоторые сжимают зубы в стрессовом состоянии, другие потеют и сжимают мышцы, другие тянутся к закускам и набирают вес. Йога сочетает в себе душевное спокойствие с комфортом и расслаблением тела.

Как йога влияет на тело и разум?

Согласно индуистской традиции, лучший способ достичь гармонии между душой и телом - это именно способность достичь духовной дисциплины или йоги. Выполнение определенных положений тела, так называемые Асаны требуют концентрации и преданности, поэтому у нас нет времени отклоняться от своих мыслей в другом месте.

Поэтому сессия йоги - это момент отдыха для ума. В свою очередь, отдохнувший ум позволяет вам выполнять упражнения и растягивать тело в таких положениях, о которых мы даже не могли мечтать раньше - вот в чем заключается синергия тела, души и разума.

Как йога влияет на потерю веса?

Некоторые задаются вопросом, влияет ли йога на потерю веса? Упражнения для похудения обычно связаны с отжиманиями, прыжками и другими тяжелыми нагрузками. Йога является противоположностью такого стереотипа методов для потери веса.

Спокойные упражнения, как может показаться, не вызывают усталости и поэтому не могут повлиять на сжигание жира. Ничто не может быть более неправильным! Только люди, которые пробовали хотя бы один урок, могут прокомментировать, насколько сложна йога.

Каждая асана, или определенная позиция йоги, требует интенсивного внимания. Сначала некоторые позиции даже вызывают боль, потому что они заставляют каждую часть тела напрягаться. Хотя с точки зрения наблюдателя эти упражнения могут показаться простыми, в действительности они совершенно другие. Асаны находятся в прямом положении в течение длительного времени, но эти положения требуют огромных усилий каждой части тела и полного умственного сосредоточения.

Как известно, стимуляция клеток организма влияет на обмен веществ. Усилия, которые нам приносят упражнения йоги, не позволяют вам пропустить ни одну часть тела, что блестяще влияет на похудение!

Тело становится растянутым, гибким и укрепленным. Мышцы укрепляются, и мы чувствуем увеличение жизненных сил. Расслабленное тело и психическое расслабление оказывают положительное влияние на нервную систему, и буквально все тело становится лучше, без признаков усталости и сонливости, боли и мышечного напряжения.

Что делает йога?

Во-первых, йога добавляет физической силы, только после настойчивых тренировок вы можете обрести спокойствие и увеличить эмоциональную энергию. В отличие от упражнений в аэробике или в тренажерном зале, йога требует долгой работы и постоянного внимания. Упражнения - это не только работа с мышцами, но, как уже упоминалось, сочетание мышечной и умственной работы.

Таким образом, практикующие йогу получают:

• эмоциональный баланс

• снижение подверженности стрессу,

• гармонию с миром и терпение ума.

Кроме того, организм становится определенно сильнее и устойчивее к физическим нагрузкам.

Регулярное, поступательное и постоянное укрепление организма с помощью упражнений йоги благотворно влияет на весь организм, включая процессы, необходимые для похудения.

Кому подойдёт йога для похудения?

И тут наступает приятный сюрприз - йогу может сделать буквально каждый. Каждый может заниматься йогой, независимо от возраста, состояния здоровья или физических способностей. Проблема заключается только в выборе правильной формы упражнений, адаптированных к текущей предрасположенности организма.

Похудение с помощью йоги - какие мнения можно найти на форумах

В йоге так много людей, которые ищут успокоения, некоторые нуждаются в эмоциональном спокойствии, другие расслабляют тело и укрепляют мышцы, другие ищут способ снизить вес. Йога подойдет всем этим людям. Как утверждают многие инструкторы, каждый найдет то, что ищет в йоге.

Нетрудно догадаться, что упражнения йоги, форсирующие деятельность каждой мышцы, сустава и сухожилия, принесут благотворный эффект в виде потери лишних килограмм. Более того, жир будет не только быстро сгорать, но и кожа будет упругой, а мышцы - сильными и напряженными. Благодаря регулярным занятиям йогой тело просто становится здоровым, упругим, стройным и сильным.

Все обычные практики йоги подтверждают её благотворное влияние на снижение веса. Это не предположение, а факт, подтвержденный инструкторами и людьми, которым удалось сбросить вес после начала ритуалов йоги.

Интересно, что мнения многих людей указывают на то, что йога не только ускоряет обмен веществ и влияет на сжигание жира, но, что самое важное, постепенно меняет весь образ жизни. Люди, посещающие йогу, говорят, что со временем желание сладкой и жирной пищи естественно уменьшается. Изменение диеты является своего рода побочным эффектом обычной йоги

Кроме того, многие люди признают, что после нескольких месяцев занятий йогой они выбирают физическую активность, прогулки и поездки вместо дивана и пульта дистанционного управления в руках перед телевизором.

Йога влияет на потерю веса несколькими способами. Выбирая йогу, мы получаем:

• Душевное спокойствие, эмоциональное умиротворение и улучшение концентрации;

• Расслабление мышц;

• Укрепление организма и увеличение физической силы;

• Ускорение обмена веществ;

• Снижение аппетита к нездоровой пище;

• Улучшение способностей и эффективности организма;

• Потеря веса естественно и мягко для здоровья.

Обсуждаем все хобби и увлечения на нашем форуме, а о йоге говорим  соответствующем разделе по ссылке https://www.discuss.im/c/yoga/9

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.